Отдыхая у воды, помните о правилах безопасности!

Отдыхая у воды, помните о правилах безопасности!

• Не ныряйте в незнакомых местах, так как под водой могут находиться опасные предметы.

• Купайтесь только на благоустроенных пляжах, оборудованных спасательными станциями и постами.

• Внимательно следите за поведением детей на пляже, не допускайте шалости в воде. Не оставляйте их без присмотра.

• Не купайтесь в водоемах в нетрезвом состоянии.

• Не заплывайте далеко от берега - рассчитывайте силы на обратный путь.

• Старайтесь не находиться в воде слишком долго, чтобы избежать переохлаждения.

• Проявляйте осторожность во время плавания с подводной маской и дыхательной трубкой.

• Если вы используете надувные матрацы, круги или другие предметы, ни в коем случае не уплывайте на них далеко от берега.

• Не купайтесь в одиночку.

• Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения.

Если во время купания с вами все же произошла непредвиденная ситуация, помните, главное – не поддаваться панике. При возникновении опасных обстоятельств следуйте следующим простым правилам.

Если случилась судорога:

- если рядом есть люди – позовите их на помощь;

- постарайтесь глубоко вдохнуть, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз. Возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук. Повторяйте это несколько раз, пока возможно задерживать дыхание;

- при продолжении судорог - до боли щипайте пальцами мышцу;

- после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

Если вы захлебнулись водой:

- не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;

- прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;

- затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;

- восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;

- при необходимости позовите людей на помощь.