Как приучить себя к регулярным тренировкам?

Как приучить себя к регулярным тренировкам?

До того как привить привычку, регулярные тренировки представляются затратными по времени и энергии. Однако в долгосрочной перспективе эти затраты многократно окупаются: спорт дисциплинирует, закаляет силу воли, укрепляет иммунитет и характер, повышает выносливость, силу, скорость и гибкость, сокращает риск ряда заболеваний и повышает качество сна и настроение

На практике большинство попыток сделать занятия рутиной проваливаются из-за неправильного подхода и перегрузки на начальных этапах!

Что нужно делать?

Поставить цель, работать над осознанностью, смотреть на свои возможности, перестать сравнивать, подобрать подходящую активность — подробнее в карусели

Заботьтесь о себе, ведь ваше тело может выполнять ту физическую нагрузку, к которой вы его подготовили. Но помните, что физическая активность должна быть безопасна и приносить удовольствие!