Музыка помогает бороться со стрессом

Музыка помогает бороться со стрессом

Участников попросили оценить, насколько сильный стресс они испытывали за последний месяц, как часто и долго они пребывали в состоянии потока, когда работа вдохновляет и приносит удовольствие. Кроме того, у них спрашивали, насколько они удовлетворены жизнью.

Оказалось, музыканты испытывают меньше стресса и чувствуют себя более удовлетворенными жизнью. Видимо, это результат того, что они чаще находятся в состоянии потока: во время исполнения музыкальных произведений люди максимально концентрируются на своей деятельности и испытывают вдохновение. Редкий офисный работник может похвастаться такими эмоциями в работе.

Похожие результаты показало исследование с участием 346 музыкантов духового оркестра. Участники этого исследования сообщали о хорошем ментальном и физическом самочувствии, а также подчеркивали, что возможность исполнять музыку вместе с другими помогает им укреплять социальные связи и чувствовать поддержку коллег.