Ходьба и бег на лыжах — это не только превосходный способ укрепить здоровье и получить удовольствие, но и замечательная возможность закалиться

Ходьба и бег на лыжах — это не только превосходный способ укрепить здоровье и получить удовольствие, но и замечательная возможность закалиться. Однако для предотвращения травм и других неприятностей необходимо соблюдать несколько важных правил.

1. Изучите схему движения по трассе и старайтесь не кататься против установленного направления. Если схема отсутствует, всегда двигайтесь против часовой стрелки.
2. Не передвигайтесь пешком и не бегайте по подготовленным лыжным трассам.
3. Сойдите с лыжни, чтобы пропустить машину, прорабатывающую лыжную трассу.
4. При использовании конькового стиля передвижения избегайте катания по лыжне, предназначенной для классического хода. Многократный прокат по классической колее портит её и затрудняет катание для тех, кто предпочитает классический стиль.
5. Не останавливайтесь и не собирайтесь с друзьями посреди перекрестков, на поворотах или у подножия спуска. Если вам по какой-либо причине необходимо остановиться, отойдите в сторону.
6. Если вы упали, сойдите с лыжни как можно скорее. Особенно это важно на спусках.

Соблюдение всех правил поможет насладиться катанием на лыжах и избежать травм.
Уважайте других участников трассы и следите за условиями катания!